29歳の女性がジムに友達と通って3キロの減量に成功した話!

ジム女 ダイエット成功談

ダイエットに成功した方のお話をアンケート形式でご紹介していきます。

お名前・年齢・性別を教えて下さい。

29歳、女

ダイエットを決意した経緯を教えて下さい。

デザインが可愛くて、ネット通販で一目ぼれして購入したジーンズがありました。

サイズは自分が入ると思っているものを購入したのですが、商品が届いていざはいてみようとすると、太ももが太くてズボンが履けませんでした。

何とか、無理やりはいてみたのですが、鏡を見てみるとパツパツの太ももが際立っていて、せっかく可愛いデザインのズボンなのに私が履くと全く可愛くなく、もっと太ももがやせられればと思いました。

ちょうど、友達がスポーツジムに通いたいと言っていたので、その友達と同じタイミングでダイエットを始めることにしました。

そのズボンが履けるようになることを目標にダイエットをしようとしたのですが、食べる量が減らせるかどうかというのが、食い意地がはっている自分に出来るのかどうかが悩みでした。

やせたい気持ちはあっても、食べたいものを我慢するというのはイライラしてしまい辛かったです。

どのようなダイエットで痩せる事ができましたか?

スポーツジムに、友達と一緒に通い始めることにしました。

NASというスポーツジムが、自宅から一番近くにあり、仕事が終わって一旦家で食事を済ませ、晩御飯を食べた後は家でだらだらせずにスポーツジムに行くという流れにして見ました。

スポーツジムでは二時間ほど運動をして、お風呂に入って、汗をすっきり流して帰宅するようにして、自宅ではもう何もせずに眠れるようにしました。

私の場合、運動のしなさすぎと、食べすぎが体重増加の原因だったので、スポーツジムで体を動かしてやせることと自宅にいるとお菓子を食べすぎてしまうことから、晩御飯の後に食べることを防止するために出かけるということで、対策をとりました。

一月、1万円ほどで半年間続けました。

なぜこのダイエットを選んだのですか?またどこに魅力を感じましたか?

食事制限だけのダイエットだと、確実にストレスが溜まるのが分かってしました。

ダイエットを数々やってきたのですが、どのダイエットも結局はストレスが溜まり、数日でやめてしまったので、今度はストレスが溜まらずにダイエットを出来る方法を探しました。

運動をしながらダイエットをすることで、体のリフレッシュにもつながりますし、友達と喋りながら運動をすることで楽しいですしストレスが溜まることはないだろうと思い、このダイエット方法ならば続けられると思いました。

ダイエットで改善した点を教えて下さい。

ダイエットは、今までの食事制限ダイエットよりも確実に効果がありました。

3ヶ月で3キロほど痩せることが出来ました。

運動をしているので、体重が減っただけでなく体が引き締まり、スタイルが良くなったと感じました。

気持ち的にも、体を鏡で見たときに明らかに体型が変わってきたのが分かったので、今までは外出するときにも周りの目を気にしていたときがあったのですが、自信を持って好きな洋服を着て外出できるようになりました。

このダイエットは、健康的にやせられるところが魅力だなと思い、楽しくダイエットできたことが良かったのだと思います。

ダイエットで大変だったことはありますか?

この方法のダイエットは、楽しく痩せられるのはいいのですが、費用はかかるなと思いました。

毎月1万円ほどかかるので、生活が実家暮らしだからできていたものの1人暮らしをしていたらお金が足りずに続けられなかったと思います。

もう少し、費用を抑えることができればその分、また好きな洋服を買ったり、違うところにお金が使えたのになと思い、お金のかからない方法で運動ができていればさらに良かったのかもしれないなと思います。

ダイエットを行った感想を教えて下さい。

体全体を動かして、さらに、自宅にいる時間を減らすことで食べ過ぎ防止もできて、改善効果はかなりありました。

スポーツジムでは、マシンを使って体を動かす他、ヨガやボクササイズも開催されていて、それに参加することで楽しく時間を過ごすことができるので大満足でした。

やはり、痩せる為には、体を動かすこと食べ過ぎないことというのは大切なことなんだなと今までの自分の生活を振り返り納得しました。

体が引き締まって改善されたことで、周りの人からも「痩せた」と言われ、自分でもそれを実感できたのでうれしかったです。

体が引き締まり、うれしかったのですが、睡眠時間が少し減ってしまったので、毎日眠たいというのは少し残念だったかなと思います。

体型維持のために気をつけていることはありますか?

スポーツジムでのダイエットも、友達がスポーツジムを退会してしまったことと、自分自身もだんだんと通うのがしんどくなってきたことで退会をしました。

ですが、せっかく痩せたのでそれをキープするために、スポーツジムに通っていたときと同様に、食べ過ぎないこと、そして普段の生活で体を動かすことを心がけました。

私の場合、食べ物のことを考えすぎると逆に食べたくなってしまいます。

「食べたらダメ、食べたら太る」と思えば思うほど、食べられないストレスを感じてしまうので、食べ物のことを考えすぎないように、趣味の音楽を聴いて、音楽を聴きながら体のストレッチをしたり、散歩をしたりして、リバウンド対策をして食べ過ぎ防止をしていました。

同じダイエットをしたい方にアドバイスをお願いします!

ダイエットのことを考えすぎることが、実はダイエットの失敗につながるのではないかと今までの経験で思います。

ダイエットを成功させるためには、ダイエット以外の趣味を持つことで、その趣味のことを考えている間はダイエットのことを考えずにすみますし、食べ過ぎ防止につながります。

また、体を動かすのが好きではない人でも適度な運動は、体がすっきりしますし気持ちも軽くなるので、家の中で体のストレッチをするだけでも、ダイエットにはとても効果があると思います。

コメント