20歳の女性がyoutubeを見ながら運動して減量に成功した話!

室内運動 ダイエット成功談

ダイエットに成功した方のお話をアンケート形式でご紹介していきます。

お名前・年齢・性別を教えて下さい。

y.a ・20・女

ダイエットを決意した経緯を教えて下さい。

私はもともと足が短いわりに、太ももが太く、ふくらはぎもパンパンだったため、大根足と言われていることがコンプレックスでした。

また、二の腕やお腹のたるんだお腹も気になっていました。

ダイエットをしようと思ったのは大学3年生の夏です。

彼氏にプールに誘われ、流石に痩せないまずいと思い、ダイエットすることを決意しました。

最初に説明したように、私は大根足に悩まされていたのと、お腹や二の腕のたるみが気になっていたのでダイエットをしようと思いました。

また、それ以外にも、服を着たときに、自分の体系が酷すぎて服が可愛く見えないということを、あるとき鏡で実感して、すごく悩みました。

私はもともと服が好きだったので、鏡で見て実感したときはとてもショックでした。

ダイエットしようか悩んでいたとき、最も悲しかったのは友達の対応です。

友達に言っても、今のままでも十分だと言ってくれる友達はいたのですが、そういう子はみんな細くて綺麗な体型の子でした。

なので悲しくなりました。

また、悩んでいるときは何を言われてもお世辞にしか思えなかったことも苦しかったです。

どのようなダイエットで痩せる事ができましたか?

私がダイエットした時にとった方法は、youtubeで痩せるエクササイズや筋トレを調べてひたすら真似して行ったことと、毎日半身浴を行うようにしたことです。

食事制限は失敗するので、あまり制限はせず、汗をかいて発散させるように心がけていました。

筋トレマシーンなどの機械などは使っていませんが、キレイモのローションを使用していました。

そのローションはスリムアップ効果が含まれているので、毎日体に塗るようにしていました。

改善方法は、お菓子は食べないことです。

食事制限は基本はしないようにしていましたが、お菓子やケーキなどは流石に控えました。

また、炭水化物などはお昼に食べるなどしていました。

夜に食べると太るイメージがあるからです。

ダイエットに使用した額はスリムアップのローションくらいなので、2000,3000円ほどしか使っていません。

なぜこのダイエットを選んだのですか?またどこに魅力を感じましたか?

youtubeは色々な筋トレ方法やマッサージ方法などを掲載されていたのと、動画なので動きを真似しやすいと思い、毎日youtubeを見ながら運動するようにしていました。

また、同じ運動に飽きたときは、違う運動を検索すれば出てくるので、日によって、運動の内容を変えていました。

また、youtubeには痩せる食べ物のレシピが載っていることもあるので、筋トレ以外でも非常に役に立ちました。

youtubeをみて、真似しながら運動し、料理もできて、マッサージもできるならば、youtubeに頼るしかないです。

ダイエットで改善した点を教えて下さい。

毎日、日によって運動の内容を変えていたので、いつもならば3日坊主で終わっても、そのときは長く続けることができました。

1ヶ月ほど筋トレ、マッサージなどを続けたところ、3キロほど体重を減らすことができたので嬉しかったです。

また、ダイエット前は、自分なんか痩せられないし醜いやつだと自暴自棄になってしまい、よく泣いたりもしていたのですが、痩せてからは、洋服を着ても楽しいし、何をしていても幸せに感じます。

綺麗になると心持ちも変わるんだなと、ダイエットしてから改めて実感するようになりました。

ダイエットは身体的な面だけでなく、精神的な面でも鍛えられるところが良いと思います。

ダイエットで大変だったことはありますか?

ダイエットして悪かった点はあまりありませんが、あるとすれば、太っている友達に嫌味を言われるようになったことです。

私が痩せたことで、よく思っていないのか、昔は太っていたくせにね。とやたら言ってきます。

せっかく頑張ってダイエットして痩せたのに、そんなことを言われると少し傷ついてしまいます。

ですが、それ以上に自分の毎日の生活が楽しく、好きな服を着て、自分に常に自信を持っておくことができるようになったので良かった面もあります。

ダイエットを行った感想を教えて下さい。

youtubeでは気になる部分によっての筋トレ方法がたくさん載せられているので、毎日こなしているうちに足が引き締まったり、お腹が引き締まって、ウエストがゆるくなったなど、嬉しいこともありました。

また、満足度は満点です。

youtubeを見ながらの筋トレは、割と見よう見まねで行なっているので、時々本当に動きがあっているのか不安になるときがありますが、確実に効果は実感しているので、本当に筋トレの力はすごいと思います。

また、マッサージ方法なども載せているので、夜、お風呂あがりに動画を見ながらマッサージしていますが、マッサージでさらに痩せることが期待できると思います。

体型維持のために気をつけていることはありますか?

今はダイエットを行なっていないので、お菓子は全く食べないということはなく、量を減らしたりしています。

例えば、ケーキやデザートは滅多に食べないように心がけたりしています。

また、リバウンドしないように、飲み物にも気を使っており、お酒は基本飲まないように自分の中で決めています。

また、マッサージは常に行うようにしており、お風呂あがりなどに必ずマッサージを行うようにしています。

他にも、ダイエット前の自分の写真を見ると結構効果的です。

前の自分の写真では、全体的にたるんでおり、二の腕のお肉や太もものセルライトなどがどうしても気になってしまっていたため、入浴中に毎日マッサージを行うようにしていました。

マッサージはリンパの流れを良くするため、運動しない日が多くても、毎日マッサージをしていれば減ることはありません。

同じダイエットをしたい方にアドバイスをお願いします!

もし、ダイエットしたくても、なかなか一歩踏み出せないと考えている方は、一度でもyoutubeで動画を見て、軽いものから実践していくと良いでしょう。

軽い運動なら疲れもたまらないので快適に運動することができます。

また、ダイエットをしていて、諦めたい、辞めたいと思ったときは一度自分の写真を見てみてください。

特に他撮りの写真を見ると分かりますが、パンパンに張った顔や足、ブヨブヨのお肉などが目立ってしまい、鏡や写真を見て悲しくなることは多々あります。

その写真等をみることで危機感を持ってダイエットに向き合えるかと思います。

ダイエットしたいと考えている方は、youtubeを見ながら筋トレをすると、家で簡単に痩せることができるでしょう。

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