34歳の女性がジョギングで理想的な体を手に入れることに成功!!

ジョギング ダイエット成功談

ダイエットに成功した方のお話をアンケート形式でご紹介していきます。

お名前・年齢・性別を教えて下さい。

えり・34歳・女性

ダイエットを決意した経緯を教えて下さい。

20代のころと違い、何もしなければ、どんどん太っていくようになりました。

ちなみに、食べる量や、日々の活動量にはそれほど差はなく、おそらくは脂肪燃焼効果であったり、代謝であったり、要は体質面での変化が表れてきたのだと思います。

それでもまあ、これと言って、日常に何か弊害が生じるわけでもないので、特に何をするでもなく今まで通り生活を続けてきました。

転機が訪れたのは、実家に帰省した際です。

実家の両親に、自分の太りっぷりをこれでもかと指摘されまして・・。

両親だからこそ、ズケズケと、自分の体型を指摘してくれたのです。

周りの友人たちは、気を使って何も言わなかっただけなんですねえ・・。

とまあ、いずれにしましても、実家に帰省したことで、自分の体型としっかりと向き合うことができた私。

帰省中は、美味しいものをたくさん食べて、一人暮らしのマンションに帰ってから、本格的にダイエットを始めましょう(我ながら、なんと意志の弱い・・)。

どのようなダイエットで痩せる事ができましたか?

さて、私が実践したダイエットは、ずばりジョギングです。

なぜジョギングを選んだかと言いますと、私の性格上、絶対に食事制限は無理だからです。

食べることが、何よりの楽しみであり、これを制限してしまうと、精神衛生上絶対によくありません。

中途半端な気持ちで始めてしまえば、きっと途中で挫折し、最悪の場合大きくリバウンドしてしまうことでしょう。

自分の性格をしっかりと把握しているので、食事制限ダイエットは端から頭にありませんでした。

ジョギングなら、好きなものをそれなりに食べても大丈夫ですし、健康にもいいですからね。

一石二鳥じゃありませんか。

ちなみに、ジョギングダイエットを始めるにあたり、それ相応のアイテム一式をそろえました。

ジョギングウェア、ジョギングシューズといった感じですね。

ウェアは、ファストファッションブランドのモノを選んだので、総計3000円ほどで済みました。

シューズは、ナイキのものを4000円ほどで購入しました。

なぜこのダイエットを選んだのですか?またどこに魅力を感じましたか?

前述したように、ジョギングダイエットの場合、基本的には好きなものを食べることができます。

食べるから太るわけですからね。

食べた分をしっかりと運動で消費してやれば、太ることはありません。

理想的なダイエット法だと言えるでしょう。

良く食べ、良く動く。

ダイエットの神髄じゃありませんか。

あと、ジョギングをすると、睡眠の質も向上します。

適度な疲れというのは、上質な睡眠を促すうえで非常に重要です。

上質な睡眠ができれば、生活の質も同時に向上します。

ダイエットで改善した点を教えて下さい。

ジョギングを始めてから、1か月ほどはそこまで大きな体重の変化はありませんでした。

が、1か月を過ぎたあたりから、急激に体重が減っていきます。

結果、3か月ほどで、10キロの減量に成功しました。

また、このころには、ジョギングをすることが楽しみになっているんですよね。

今では完全に趣味となっており、マラソン大会に出場するまでに至っています。

音楽を聴きながら、体を動かし、汗をかく。

その後、入浴すると、ものすごく気持ちがいいんですよね。

よって、いいリフレッシュにもなっています。

自分にとって最高のダイエット法です。

ダイエットで大変だったことはありますか?

ジョギングをするとなると、どうしても時間を拘束されるので、その分、自由に使える時間が減ってしまいます。

テレビを見たり、ゲームをしたり、本を読んだり、友達と電話したり・・。

こういった時間が少なからず削られるので、そこは、覚悟しなければなりません。

ちなみに、私の場合、3キロほどの距離をジョギングしていますが、家を出てから、帰ってきて、お風呂から上がるまでに、大体、1時間30分ほどはかかっています。

もしかすると、この時間を勿体ないと思う人もいるかもしれませね。

ダイエットを行った感想を教えて下さい。

ダイエット効果は申し分ありません。

続ければ、確実に痩せることができます。

しかも、全体的に痩せていくので、バランスの良い体型になります。

加えて、筋肉も培われるので、たるみのない美しい体型に仕上がります。

ジョギングをすると、いろんな筋肉が使われることを皆さんはご存知でしょうか。

足はもちろん、腹筋や背筋、二の腕など、ホント、あらゆる筋肉を使うんですよ。

せっかく体重が落ちても、筋肉が培われていなければ、美しい体型にはなりません。

そのあたりの事が、ジョギングダイエットの一番の醍醐味だと言えるでしょう。

ただし、前述したように、時間を消費するので、忙しい人は、なかなか継続するのは難しいですね。

体型維持のために気をつけていることはありますか?

目標体重をクリアしたからといって、ジョギングを辞めることはありません。

きっと辞めてしまえば、以前と同じ体型に戻ってしまうでしょうからね。

というよりも、今ではジョギングが、完全に趣味になっており、ストレスなく、むしろリフレッシュ効果を伴いながら、楽しく続けられています。

そのために重要なのは、ジョギングが楽しくなるような環境を造り上げることです。

私は、ウェアやシューズをオシャレなものにすることで、そういった環境を造り上げました。

また、あるころから、タイムも図るようになり、これのおかげで意欲的に取り組めるようになりました。

ただただやみくもにジョギングをするとなると、どうしても挫折してしまいがちなので、こういった点に着目するのも重要だと思います

同じダイエットをしたい方にアドバイスをお願いします!

ジョギングは最も効果的なダイエット法の一つです。

まず、食べる量を制限しなくてもいいので、ストレスがありません。

ただし、自分の自由な時間をそれなりに制限することになるので、注意が必要です。

「今日もまた、走りに行かなければならないの?」みたいな感じで、徐々に面倒くさくなる可能性は十分に考えられます。

そうならないよう、自分なりにジョギングが楽しくなる環境を造り上げることが重要になります。

例えば、オシャレなウェアやシューズを購入したり、ジョギングノートを付けたり。

他にもアプリで管理したりね。

そういうのを取り入れれば、日課として定着するのも早いと思います。

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