30歳の女性が日常生活の見直しにより減量に成功した話!

ダイエット成功 ダイエット成功談

ダイエットに成功した方のお話をアンケート形式でご紹介していきます。

お名前・年齢・性別を教えて下さい。

kumiko0402、30歳、女性

ダイエットを決意した経緯を教えて下さい。

30才になり、以前より痩せにくくなったと感じるようになったことが気になり出しました。

30歳の誕生日を迎えてから半年くらい経ったころ、しばらく体重計に乗っていないことに気づいて、ふと体重を図ってみたら、自分では全然自覚がなかったのに、人生最大に体重が増えていたこと、よくよく自分の体を観察してみたら、足を閉じても隙間がなかったり、お腹が出ているのに気づいたタイミングです。

自分のだらしなくなった体型を目の当たりにして、このままだと本当に中年太り一直線だと焦り、ダイエットを始めました。

とにかく人生最大体重から脱却したい一心でした。

自分のだらしなさに悲しくなったのと、当時恋人もいなかったので、「彼氏がいれば体型に気を付けていたのかなー」と残念に思っていました。

どのようなダイエットで痩せる事ができましたか?

当時YouTubeを見ることにはまっていたので、ダイエット動画をいろいろ視聴しました。

その中で「モデルの私が太らない方法30」という石井亜美さんの動画内容に共感、「これなら無理なく続けられるし、美しくなれるかもしれない」と思い、真似する方法を取りました。

一生続けられないとまた元の体型に戻ってしまうと思ったので、日常のほんのちょっとした習慣を改善していきました。

たとえば、階段とエスカレーターがあったら必ず階段を選ぶ、よく噛んで美味しさを噛み締めながら食べる、おなかが鳴らないうちは食べないなどです。

日常の生活習慣の見直しが中心だったので特にかかった費用はありません。

なぜこのダイエットを選んだのですか?またどこに魅力を感じましたか?

特別な運動や食事制限もないので、一生無理なく続けられ、かつ、一度習慣化してしまえればダイエットを意識することなく、自然と痩せ体質に近づけそうだと思ったからです。

また参考にしたユーチューバーの石井亜美さんが「ハッピーダイエッター」としてダイエットをすることを推奨しており、楽しく美しく健康的に一生生きていけるというところに、他のダイエットにはない、希望や輝きのようなものがあることに魅力を感じたからです。

ダイエットで改善した点を教えて下さい。

初めは半信半疑の軽い気持ちで始めましたが、毎月少しずつ体重が落ちていき、半年くらいで、6キロ弱痩せることに成功しました。

痩せると今まできつかった服が余裕をもって着られるし、キレイに着られるので、外出が楽しくなり、外出すると歩くので運動につながり、体が軽くなるので、運動量も自然と増える…といったいい流れが続きました。

痩せを自然とキープしているモデルのダイエット方法はすごいと改めて思いました。

痩せると前向きな気持ちになれるようになりました。

また太っていた頃は貧血がひどかったのですが、ダイエットを通じて貧血も改善しました。

ダイエットで大変だったことはありますか?

年のせいかもしれませんが、思っていたほどキレイには痩せなかったです。

デコルテ部分がなんとなく貧相な感じになってしまい、顔もなんとなく頬がこけた感じになってしまったので、周りの人にはダイエット成功を誉められるというよりは体調不良を心配されてしまいました。

また、6キロも痩せたのに、意外と気づいてくれる人自体が少なく、自分の承認欲求が思ったほど満たされなかったのが残念だったな、と気になってしまいました。

ダイエットを行った感想を教えて下さい。

生活習慣から見直すことができ、かつ、日常のちょっとした太りやすい習慣から改善していくので、手軽に始められてお金もかからず大満足でした。

体重が減るのももちろんですが、貧血が改善したのに驚きました。

いつもだるい感じだったのは甘いものの取り過ぎで、太りやすく不健康な体を作っていたのだな、と反省することができました。

体が全体的にすっきりしたので、外出することがおっくうではなくなり、いろいろなところに積極的に出かけるようになったのは大きな進歩だと思っています。

強いていえば、もう少し貧相でない感じに痩せられたらよかったです。

体型維持のために気をつけていることはありますか?

とにかく身につけた痩せやすい日常習慣を乱さないように気を付けています。

ただ、あまりにストイック過ぎても反動でリバウンドしてしまうので、自分でルールを決めて甘いものを食べたり、ゴロゴロしたりと適度に自分を甘やかしてバランスを取っています。

ダイエットを始めた時の気持ちを忘れないように、今でも何日かに一回は石井亜美さんの動画をみて、気を引きしめています。

続編で太らないモデルの食生活、といった動画も出されているので、こうした動画も欠かさずに視聴して新しい知識を身に付けたり、自分の生活に取り入れ、無理なく痩せやすい体になれるように適度にゆるく頑張っています。

また貧血はどうしても体質なので、鉄分が不足しないように気を付けています。

同じダイエットをしたい方にアドバイスをお願いします!

ダイエットは辛いと思うかもしれませんが、辛い思いをしててに入れた体型は必ず元に戻ってしまいます。

ダイエットは痩せることよりも健康的でスリムな体を維持するための生活習慣を作るトレーニングだと思うと続けられるし、体型をキープできるかと思います。

この方法だと少し時間はかかるかもしれませんが、半年で五キロ以上痩せられたのでおすすめします。

あとは貧血があるとどうしても体のだるさから甘いものをとりがちなので、貧血は治しましょう!

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