14歳の男の子がいじめを無くすために半身浴で痩せた話!!

半身浴 ダイエット成功談

ダイエットに成功した方のお話をアンケート形式でご紹介していきます。

お名前・年齢・性別を教えて下さい。

なおくん 、14歳、男性

ダイエットを決意した経緯を教えて下さい。

私がダイエットを決意したのは14歳中学2年生の時のことでした。

当時の私はとても太っており周りからいじめを受けていました。

それが悔しくてダイエットを決意しました。

しかしながら、14歳という若さで成長期であるにも関わらず食事制限や過度な運動は身体に悪影響だと考え、半身浴を使ってダイエットする事に決めました 。

ダイエットという恐怖に捉われ悔しくて眠れない夜もありまし、当時の周りの友達からは痩せた方がいいと言われ続け、家族からも少し痩せた方がいいわねと声をかけられたこともありました。

誰にも相談出来ず一人で抱えていました。

ダイエットに協力してくれる仲間がいれば良かったのですが当時協力してくれる方はおらず、継続する事が難しかったです。

どのようなダイエットで痩せる事ができましたか?

ダイエット方法は半身浴です。

特に必要な物はなかったのですが、発汗を促す入浴剤を使ったり、塩をお湯の中に入れたりして発汗をとにかく促しました。

入浴についてもネットで色々な情報を調べて、入浴前後の水分補給をしっかりすることは徹底していました。

そして、半身浴は30分以上浸かることが全身の代謝を上げ痩せることに繋がるとのことだったので実践しました。

使用した費用は、入浴剤の費用と湯船の中に入れる塩の代金だけでしたので、500円もしません。

しかし家のお風呂だけではどうしても飽きがきてしまうので、近くの温泉施設や岩盤浴なども利用しました。

それも含めると1ヶ月で2000円位はダイエットのために使っていました。

なぜこのダイエットを選んだのですか?またどこに魅力を感じましたか?

半身浴ダイエットは、家の中でできて、負担も少ないです。

また、お金がかからないのがメリットだと思います。

ダイエットは、とにかく継続が第一なので自分の負荷のかからない範囲でやるのが理想的です。

私自身、小さい頃から温泉施設によく行っていて、お風呂に浸かることやサウナに入ることに抵抗はありませんでした。

また、 好きであったため、継続できたのだと思います。

当時私は中学生であったので、お風呂の中に浸かりながら勉強をしたり、時には本を読んだり、自己啓発のために時間を有効活用できました。

ダイエットで改善した点を教えて下さい。

半身浴ダイエットは、結果から申しますと成功しました。

目標が4 kg 痩せることであったため、1ヶ月で達成できました。

食事制限と過度な運動をしなくても痩せられたという経験は、自分の中で宝物です。

挑戦する前は 実際に痩せなかったらどうしようだとか、こんなので痩せるはずがないと思う時期もありましたが、継続し達成してみるとやりがいを感じました。

やはり一番良い点は低コストでかかる時間も少なく短期間で効果が出せる点だと思います。

好きなことをしながらのダイエットでしたので、自分の時間も奪われず、また、学業に励むことができました。

ダイエットで大変だったことはありますか?

悪かった点としましては、協力者がいないということです。

食事制限やマラソンなのであれば、友達と一緒に行うという事も出来ましたが、半身浴となるとどうしても一人で頑張らなければならないです。

どれだけやる気があって、目的があっても そのことを話したり、あとどれぐらいの期間で達成できそうかを相談できる相手がいないと長続きはしません。

もし、今現在もう一度半身浴ダイエットをやるのであれば、必ず仲間を見つけ一緒に目標を立てられるような環境を作ってから挑戦したいと思います。

ダイエットを行った感想を教えて下さい。

目標が体重を落とすことだけだったので、達成でき、満足しています。

納得できた点としては、4kg痩せたことで、周りからも痩せたねと気づかれるようになった事です。

また、食事を取ることが楽しく感じるようになりました。

うれしかったことはとても多くありましたが、一番嬉しかったのは、太っていることに対するいじめがなくなったことです。

後悔したことはありませんが、残念だった点としては、今までたくさんいじられてきた分、それがなくなった事です。

それを当時の私は少し寂しく感じました。

いじめっこ達とも現在は仲良しです。

体型維持のために気をつけていることはありますか?

短期間で4キロの減量に成功しましたが、リバウンドの危険性はとても高いので、食事を摂りすぎないよう、カロリー帳を1時期つけていました。

結果として、10日程度で飽きが来てつけるのやめてしまったのですが、太っていることでいじめにあっていたという経験から、太ることに対する恐怖心が生まれ、リバウンドはしていません。

対策していたとすれば、もう2度と昔の自分には戻らないという決意をしたことではないでしょうか。

それを紙に書いて寝る前に読んだりもしてました。

家族も協力してくれていましたので、食事メニューを少しヘルシーなものにしたり、ご飯の量を気持ち軽めにしたりと決して無理のない範囲で気をつけていましたね。

同じダイエットをしたい方にアドバイスをお願いします!

ダイエットは、目標を明確にすることが大事だと思います。

可能であるならば、協力者がいた方が目標を達成に向けて動きやすいかもしれません。

家族がいるのであれば、一緒に協力をしてもらったり、自分の目標を周りの人に話すという行動だけでも自分の意識は変わってきます。

ダイエット方法は本当に沢山紹介されていますが、自分に合ったものをするのがコツです。

短期間で結果を出したいのであれば、入浴剤や塩を入れた半身浴が一番おすすめです。

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