骨盤調整ヨガ – 寝たまま腰周りをほぐす #61

胸チラ

今日は寝たままできる骨盤調整系のヨガプログラム🌿
デスクワークで固まりがちなお尻や腿周りのストレッチにも最適です。
仰向けになることで背中も緩むため、全身の緊張もほぐれますよ〜。

<Profile>
Megumi(西島恵)
大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。
スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。
「もっとヨガについて知りたい」という思いから、全米ヨガアライアンス200を取得する。その後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に、少しずつクラスの指導を開始。

2017年春よりフリーランスに。
都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当する一方、ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう、力を注いでいる。
Website https://megumiyoga.com/
Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo/
Facebook https://www.facebook.com/MegumiYogaTokyo/
Twitter @megumiyogatokyo

#ヨガ #骨盤調整

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